ผลไม้ทานดีมีประโยชน์ ส่งเสริมเศรษฐกิจไทย " อะโวคาโด " กินให้พอดี แล้วจะรู้ว่าดีต่อสุขภาพกว่าที่คิด 

อะโวคาโดมีเป็นผลไม้ที่อุคมไปด้วยสารอาหารต่างๆ เช่น สารต่อต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี เป็นแหล่งของกรดไขมันชนิดดี (HDL) อุดมไปด้วย DHA มีโฟเลตและเส้นใยอาหารสูง ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ล้วนส่งผลดีกับร่างกาย ช่วยปกป้องเซลล์ต่าง ๆ ภายในร่างกาย ป้องกันการเกิดโรคปากนกกระจอก ช่วยป้องกันและลดความถี่ของการเกิดโรคเหน็บชา ช่วยลดไขมันเลวในหลอดเลือดได้ จึงช่วยป้องกันการสะสมของไขมันในเส้นเลือด ช่วยลดโอกาสเสี่ยงการเกิดโรคเส้นเลือดหัวใจตีบและโรคหัวใจวาย ช่วยระบบขับถ่ายลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง อะโวคาโดเหมาะให้ลูกน้อยกินและเป็นอาหารสำหรับหญิงตั้งครรภ์ นอกจากนี้น้ำมันอะโวคาโดยังสามารถนำมาใช้นวดศีรษะเพื่อช่วยเร่งการงอกของเส้นผมได้ สามารถนำมาสกัดน้ำมันทำเป็นเครื่องสำอาง ใช้บำรุงผิวพรรณได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีผิวแห้ง ซึ่งจะช่วยทำให้คุณมีผิวพรรณที่ชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง มีชีวิตชีวาได้

ที่มา :  สำนักโภชนาการ กรมอนามัย