ผลไม้ทานดีมีประโยชน์ ส่งเสริมเศรษฐกิจไทย "กล้วยหอม" กินให้พอดี แล้วจะรู้ว่าดีต่อสุขภาพกว่าที่คิด มาทานผลไม้ไทยตามฤดูกาลกันนะคะ

“กล้วยหอม” ผลไม้สุดอร่อย ประโยชน์เพียบ ผลไม้เมืองร้อนที่หลายคนชื่นชอบ เป็นที่รู้กันอยู่แล้วว่าผลไม้ชนิดนี้หาซื้อง่าย รสชาติดี

และราคาไม่แพง แต่นอกจากนั้นแล้วยังให้สุขภาพที่ดีต่อร่างกาย เรียกได้ว่าคุ้มเกินราคาเลยล่ะกล้วยหอมมีประโยชน์หลายอย่าง

ลดระดับคอเลสเตอรอล 
การควบคุมระดับคอเลสเตอรอล ไม่ให้สูงเกินไปเป็นหนึ่งในปัจจัยที่จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการ
เกิดโรคอื่น ๆ ตามมา เช่น โรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดหัวใจ 

ต้านอนุมูลอิสระ
กล้วยหอมมีวิตามินซีอยู่พอสมควรดังนั้นจะถือเป็นผลไม้ต้านอนุมูลอิสระตัวหนึ่ง
ก็ไม่ผิดนัก อีกทั้งวิตามินซีที่มีอยู่ในกล้วยยังจะช่วยเสริมความแข็งแรงของหลอดเลือด
และป้องกันโรคลักปิดลักเปิด

แก้ท้องผูก
ไฟเบอร์ที่มีอยู่ในกล้วยหอมเป็นไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ดีต่อระบบขับถ่ายจึงช่วยแก้ท้องผูกได้

บำรุงสายตา
ในกล้วยหอมมีทั้งวิตามินเอ และเบต้า-แคโรทีนซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญต่อสุขภาพดวงตา 
มีส่วนช่วยบำรุงการทำงานของระบบประสาทตาช่วยการมองเห็นได้เป็นอย่างดี 

ช่วยเติมพลังให้ร่างกาย
เพราะวิตามินซีมีส่วนสำคัญต่อกระบวนการผลิตพลังงานของร่างกาย
ฉะนั้นใครอยากเติมพลังให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า 

ข้อมูล กรมอนามัย

างกาย