วันนอนหลับโลก นั้นถูกตั้งขึ้นโดย สมาคมการแพทย์เพื่อการนอนหลับโลก (The World Association of Sleep Medicine หรือ MASM ) สมาคมได้กำหนดให้วันศุกร์ที่สองของเดือนมีนาคมในทุกๆปี เป็น "วันนอนหลับโลก"

จุดประสงค์หลักเพื่อให้ทุกคนตระหนักถึงความสำคัญและปัญหาของการนอนหลับ ที่นับว่าเป็นปัจจัยหลักที่จะทำให้สุขภาพเราดีหรือแย่ลง

นอนอย่างไรให้พอดีกับทุกช่วงวัย

ในช่วง 5 ปีแรก การนอนหลับมีผลต่อการพัฒนาความรู้ความเข้าใจ พัฒนาการ จิตสังคม การเจริญเติบโตของกระดูกและโครงสร้างของร่างกาย

เทคนิคช่วยให้หลับสนิทมากขึ้น
1. ออกกำลังกาย อย่างน้อย 30 นาที/วัน
2. เลี่ยงอาหารมื้อหลัก ก่อนเข้านอน
3. เลี่ยงกาแฟ แอลกอฮอร์ ก่อนเข้านอน
4. ผ่อนคลายร่างกาย และจิตใจ
5. จัดระเบียบห้องนอนและกำจัดสิ่งรบกน
6. เลี่ยงสูบบุหรี่
7. เข้านอนให้เป็นเวลา (ช่วง 21.00 - 23.00 น.)
นอนหลับไม่เพียงพอ : ก็จะก่อให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ส่งผลกระทบต่อระบบประสาท การคิด ความจำ รวมไปถึงมีความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุขณะขับรถ และอาจสูญเสียประสิทธิภาพในการทำงานด้วย