​ทุกวันที่ 22 มิถุนายน ของทุกปี ถูกกำหนดให้เป็น "วันป่าฝนโลก" เพื่อย้ำเตือนให้เราทุกคนตระหนักถึงความสำคัญของระบบนิเวศที่ซับซ้อนและงดงามที่สุดแห่งหนึ่งบนดาวเคราะห์ดวงนี้ วันนี้เราจะพาไปเจาะลึกถึงที่มา ความสำคัญ และพาไปสัมผัสความอุดมสมบูรณ์ของป่าฝนในประเทศไทยกันครับ

​ จุดเริ่มต้นของวันป่าฝนโลก

​วันป่าฝนโลก ริเริ่มขึ้นครั้งแรกในปี พ.ศ. 2560 (ค.ศ. 2017) โดยองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่ชื่อว่า Rainforest Partnership เป้าหมายหลักคือการสร้างความตระหนักรู้ระดับสากลเกี่ยวกับการทำลายป่าฝนที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว และรณรงค์ให้ผู้คน องค์กร ตลอดจนภาครัฐทั่วโลก ร่วมมือกันปกป้อง ฟื้นฟู และรักษาป่าฝนเขตร้อนให้อยู่รอดต่อไป

​ ทำไม "ป่าฝน" จึงเป็นลมหายใจของโลก?

​แม้ป่าฝนเขตร้อนจะครอบคลุมพื้นที่ผิวโลกเพียงแค่ประมาณ 6% แต่กลับมีความสำคัญต่อการอยู่รอดของสรรพชีวิตอย่างมหาศาล

​ปอดของโลกและเครื่องปรับอากาศธรรมชาติ ป่าฝนช่วยดูดซับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จำนวนมหาศาล และผลิตออกซิเจนบริสุทธิ์คืนสู่ชั้นบรรยากาศ อีกทั้งยังช่วยควบคุมสภาพภูมิอากาศและวัฏจักรน้ำให้สมดุล

​คลังแสงแห่งความหลากหลายทางชีวภาพ เป็นบ้านของพรรณพืชและสัตว์ป่ามากกว่าครึ่งหนึ่งของสายพันธุ์ทั้งหมดบนโลก

​ตู้ยาขนาดใหญ่ของมนุษยชาติ พืชพรรณกว่า 25% ที่นำมาสกัดเป็นยารักษาโรคในปัจจุบัน ล้วนมีต้นกำเนิดมาจากป่าฝน

​ มนต์เสน่ห์แห่ง "ป่าฝนเขตร้อน" (Tropical Rainforest) ในประเทศไทย

​

สำหรับประเทศไทยของเรา ก็มีป่าดิบชื้นหรือป่าฝนเขตร้อนที่อุดมสมบูรณ์และเป็นที่ยอมรับในระดับสากลหลายแห่ง ตัวอย่างที่โดดเด่น ยกตัวอย่างเช่น

​เขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าฮาลา-บาลา (จ.ยะลา และ จ.นราธิวาส) ผืนป่าที่ได้รับสมญานามว่า "อเมซอนแห่งอาเซียน" เป็นป่าฝนเขตร้อนที่สมบูรณ์ที่สุดแห่งหนึ่งในคาบสมุทรมาลายู เป็นสวรรค์ของนักดูนกเพราะเป็นแหล่งอาศัยของ "นกเงือก" หลากหลายสายพันธุ์ รวมถึงสัตว์ป่าหายากอย่างเซียมัง และสมเสร็จ

​อุทยานแห่งชาติเขาสก จ.สุราษฎร์ธานี หนึ่งในผืนป่าดิบชื้นที่เก่าแก่ที่สุดของโลก (เก่าแก่กว่าป่าอเมซอน) โดดเด่นด้วยภูเขาหินปูนสลับซับซ้อน และเป็นแหล่งกำเนิดของ "ดอกบัวผุด" ดอกไม้ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก ซึ่งจะบานให้ชมเพียงปีละครั้งเท่านั้น

​กลุ่มป่าแก่งกระจาน จ.เพชรบุรี และ จ.ประจวบคีรีขันธ์ มรดกโลกทางธรรมชาติของไทย ที่มีความซับซ้อนของระบบนิเวศสูงมาก มีทั้งป่าดิบชื้น ป่าดิบแล้ง และป่าเบญจพรรณผสมผสานกัน เป็นแหล่งอาศัยของสัตว์ป่าผู้ล่าและสัตว์กินพืชหลากหลายชนิด เช่น เสือโคร่ง จระเข้น้ำจืด และค่างแว่นถิ่นใต้

ในวันป่าฝนโลกปีนี้ มาร่วมกันเป็นกระบอกเสียง ตระหนักถึงการใช้ทรัพยากรอย่างรู้คุณค่า และสนับสนุนการอนุรักษ์ธรรมชาติ เพื่อให้ "ปอดของโลก" ใบนี้ ยังคงผลิตลมหายใจบริสุทธิ์ให้เราและคนรุ่นหลังต่อไปครับ

ความรุนแรงทางเพศในสถานการณ์ความขัดแย้งและสงคราม เป็นการละเมิดสิทธิมนุษยชนที่ส่งผลกระทบต่อผู้คน ครอบครัว และชุมชนอย่างรุนแรง ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และสังคม

วันสากลเพื่อการยุติความรุนแรงทางเพศในความขัดแย้ง จัดขึ้นเพื่อสร้างความตระหนักรู้ สนับสนุนผู้รอดชีวิต และยืนยันว่าความรุนแรงทางเพศทุกรูปแบบไม่ควรถูกเพิกเฉยหรือยอมรับ

ร่วมกันสร้างสังคมที่เคารพศักดิ์ศรีความเป็นมนุษย์

ไม่นิ่งเฉยต่อความรุนแรง

ส่งเสริมความเท่าเทียม ความยุติธรรม และสันติภาพ

เพราะทุกคนสมควรได้รับความปลอดภัย การคุ้มครอง และความเคารพในความเป็นมนุษย์อย่างเท่าเทียมกัน

แมลงก้นกระดกเป็นแมลงขนาดเล็กที่มักพบในช่วงฤดูฝน โดยเฉพาะบริเวณที่มีแสงไฟ แม้จะไม่กัดและไม่ต่อย แต่หากเผลอบี้หรือขยี้ตัวแมลง สารพิษอาจทำให้ผิวหนังอักเสบ แสบ คัน และเกิดผื่นได้

✅ ปิดประตู-หน้าต่างให้มิดชิด
✅ ติดมุ้งลวดหรือกางมุ้งนอน
✅ ลดการเปิดไฟสว่างจ้านอกบ้าน
✅ หากพบแมลง ให้เป่าหรือใช้กระดาษเขี่ยออก

❌ ไม่ตบ
❌ ไม่บี้
❌ ไม่ขยี้

หากสัมผัสสารพิษ ควรรีบล้างด้วยน้ำสะอาดและสบู่ทันที หากมีอาการรุนแรงควรพบแพทย์

💙 ดูแลตัวเองและคนที่คุณรักให้ปลอดภัยในช่วงหน้าฝน

เคยไหม? ตื่นมาตอนเช้าแล้วรู้สึกเคืองตา ตาแดงก่ำ หรือมีขี้ตาเกรอะกรังจนลืมตาไม่ขึ้น... อาการ "ตาแดง" หรือ "เยื่อบุตาอักเสบ" (Conjunctivitis) เป็นกันได้ง่ายๆ แต่รู้ไหมครับว่าตาแดงแต่ละประเภทมีสาเหตุและวิธีดูแลที่ต่างกันลิบลับ!

วันนี้เรามาเจาะลึก 3 ชนิดวายร้ายที่ทำให้ตาเราแดง พร้อมวิธีสังเกตอาการฉบับเข้าใจง่ายกันครับ

3 ชนิดยอดฮิตของโรคตาแดง

1. ตาแดงจากเชื้อไวรัส (Viral Conjunctivitis) - สายแพร่กระจายเร็ว

ตัวการ ส่วนใหญ่เกิดจาก Adenovirus ติดต่อง่ายมากผ่านการสัมผัสสิ่งคัดหลั่ง

อาการเด่น ตาแดง น้ำตาไหลพราก มีขี้ตาเป็นเมือกใสๆ มักเป็นที่ตาข้างหนึ่งก่อนแล้วลามไปอีกข้าง อาจมีไข้ เจ็บคอ หรือคลำได้ต่อมน้ำเหลืองหน้าหูโตและเจ็บร่วมด้วย

การรักษา หายเองได้ใน 1-2 สัปดาห์ เน้นประคบเย็นและหยอดน้ำตาเทียมเพื่อบรรเทาอาการ (ห้ามซื้อยาสเตียรอยด์มาหยอดเองเด็ดขาดในระยะแรก!)

2. ตาแดงจากเชื้อแบคทีเรีย (Bacterial Conjunctivitis) - สายหนองข้น

ตัวการ: เชื้อแบคทีเรียทั่วไป เช่น Staphylococcus หรือในกรณีรุนแรงเฉียบพลันอาจเกิดจากเชื้อหนองใน (Neisseria gonorrhoeae)

อาการเด่น "ขี้ตาข้นเหนียว สีเหลืองหรือเขียว" ตื่นมาเปลือกตาติดกันลืมตายาก ตาแดงระคายเคือง มักเป็นพร้อมกันหรือตามมาติดๆ ทั้งสองข้าง

ข้อควรระวังขั้นวิกฤต: หากเกิดจากเชื้อหนองใน ขี้ตาจะเยิ้มตลอดเวลา เชื้อนี้สามารถเจาะทะลุกระจกตาได้ใน 24-48 ชั่วโมงจนเสี่ยงตาบอด ต้องรีบพบแพทย์เพื่อฉีดยาปฏิชีวนะทันที!

3. ตาแดงจากภูมิแพ้ (Allergic Conjunctivitis) - สายคันยิบๆ

ตัวการ ร่างกายตอบสนองไวต่อสิ่งกระตุ้น เช่น ไรฝุ่น เกสรดอกไม้ หรือขนสัตว์ (ไม่ใช่โรคติดต่อ)

อาการเด่น "คันตาอย่างรุนแรง" (อาการเด่นที่สุด) ตาแดงเรื่อๆ มีขี้ตาเหนียวใส และตาอาจบวมเป่งแบบฉ่ำน้ำ มักเป็นพร้อมกันทั้งสองข้าง และมักมีอาการจามหรือน้ำมูกไหลร่วมด้วย

การรักษา: หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น ประคบเย็น และใช้ยาหยอดตาต้านฮิสตามีนภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร

สัญญาณเตือนอันตราย... ที่ต้องไปพบจักษุแพทย์ทันที!

หากมีอาการตาแดงร่วมกับอาการเหล่านี้ อย่ารอนะครับ

- ตามัวลง มองเห็นไม่ชัด

- สู้แสงไม่ได้ ลืมตาในที่สว่างไม่ได้เลย

- ปวดเบ้าตาอย่างรุนแรง

- มีขี้ตาเป็นหนองไหลเยิ้มตลอดเวลา

วิธีป้องกันง่ายๆ สำหรับชนิดติดเชื้อ - ล้างมือบ่อยๆ ไม่ขยี้ตา

แยกของใช้ส่วนตัว (ผ้าเช็ดหน้า ปลอกหมอน) ออกจากคนในบ้าน

และหากเป็นควรหยุดงานหรือหยุดเรียน 3-5 วันเพื่อลดการแพร่กระจายเชื้อครับ

ด้วยความห่วงใย อยากให้ทุกคนรักษาสุขภาพดวงตากันด้วยนะคร้าบ

ผู้ป่วยเบาหวาน หรือคนที่มีผู้ใหญ่ในบ้านเป็นโรคนี้ ต้องใส่ใจเรื่องฟันและเหงือกมากเป็นพิเศษ เพราะเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูง จะทำให้ช่องปากอ่อนแอ ติดเชื้อง่าย แผลหายช้า และเสี่ยงสูญเสียฟันได้

ผู้ป่วยเบาหวานเสี่ยงเกิด

เหงือกอักเสบ เลือดออกง่าย

ฟันผุง่าย

ปากแห้ง

เชื้อราในช่องปาก

แผลหายช้า

ฟันโยก สูญเสียฟัน

วิธีดูแลสุขภาพช่องปากง่ายๆ

แปรงฟันสูตร 2-2-2

วันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 2 นาที และงดกินหลังแปรง 2 ชั่วโมง

ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน

ช่วยกำจัดเศษอาหารและแบคทีเรียตามซอกฟัน

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

ลดอาการปากแห้ง ทำให้ช่องปากชุ่มชื้น

ควบคุมน้ำตาลในเลือด

เพราะน้ำตาลสูงทำให้ติดเชื้อง่ายและแผลหายช้า

ลดหวาน งดบุหรี่

ลดความเสี่ยงโรคเหงือกและปัญหาช่องปากรุนแรง

ตรวจสุขภาพช่องปากทุก 6 เดือน – 1 ปี

หากมีอาการเหล่านี้ ควรรีบพบทันตแพทย์

เหงือกบวม แดง เจ็บ

เลือดออกเวลาแปรงฟัน

ฟันโยก

มีหนองที่เหงือก

ปวดแสบปวดร้อนในช่องปาก

เพราะ “เบาหวาน…ดูแลได้ เริ่มที่ช่องปาก”

อย่าลืมดูแลฟันและเหงือกให้แข็งแรง เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาวนะคะ