กรมประชาสัมพันธ์
TH EN
กรมประชาสัมพันธ์

 


สาระน่ารู้
กล้วย ช่วยให้หลับสบาย

วันที่ 17 มิ.ย. 2557 (จำนวนคนอ่าน 391 คน)
 
กล้วย ช่วยให้หลับสบาย
 

ใครนอนไม่หลับ หรือหงุดหงิดก่อนมีประจำเดือน "กล้วย" ผลไม้ชนิดนี้แหละ ช่วยคุณได้
 
หลับสบายด้วยสมูธตี้
- ถ้าคุณมีอาการนอนไม่หลับให้ลุกขึ้นมากินกล้วย เนื่องจากมีทรัยป์โตฟาน (tryptophan) ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายเปลี่ยนเป็นเซเรโตนินหรือ "ฮอร์โมนแห่งความสุข" อยู่เป็นจำนวนมาก เซเรโตนินช่วยให้คุณหลับง่าย ลองสมูธตี้สตอเบอร์รี่และกล้วยแสนอร่อยของเอียน มาร์เบอร์ ที่ปรึกษาด้านอาหารบำบัด สูตรนี้ดูแล้วคุณจะหลับสบาย นำกล้วยหั่นเป็นแว่น 100 กรัม สตอรว์เบอร์รี่ 60 กรัม นมถั่วเหลืองแช่เย็น (หรือ จะใช้น้ำแอปเปิ้ลชนิดไม่มีน้ำตาล) 250 มิลลิลิตรใส่ในเครื่องปั่น ปั่นให้เข้ากัน เทใส่แก้ว เติมน้ำแข็ง
เปลือช่วยได้กกล้วย!
-เปลือกกล้วยมีคุณสมบัติเป็นยาฆ่าเชื้อ ช่วยรักษาแผลที่เกิดจากมีดบาดหรือแผลถลอกถ้าถูกมีดบาด ให้นำเปลือกกล้วยมาตัดเป็นชิ้นแล้วคว่ำเอาด้านในที่เป็นสีขาวนุ่ม ๆ ปิดลงบนแผลแล้วปิดทับด้วยผ้ากอสอีกที ที่สำคัญต้องเปลี่ยนเปลือกกล้วยชิ้นเก่าด้วยชิ้นใหม่ที่ยังสดทุก 2-3 ชั่วโมง
ถนอมผิวหน้า
-กล้วยเป็นครีมถนอมผิวชั้นยอด ที่ช่วยให้ผิวแห้งกร้านกลับชุ่มชื่นนุ่มนวล การมาส์กหน้าด้วยกล้วยจึงช่วยบำรุงผิวหน้า นำกล้วยสุกขนาดย่อมหนึ่งผลมาบดให้ละเอียด เติมน้ำผึ้งประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ แล้วคลุกเคล้าจนส่วนผสมเนียนเข้ากันนำมาพอกหนา ๆ ให้ทั่วใบหน้าและลำคอ ทิ้งไว้ 15 นาทีเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตบริเวณใบหน้า จากนั้นล้างออกแล้วซับหน้าเบา ๆ ด้วยผ้าขนหนู
 
กำจัดอาการผิดปกติก่อน
-มีประจำเดือน กล้วยช่วยลดการบวมตามร่างกายและอารมณ์หงุดหงิด ที่เกิดขึ้นในช่วงก่อนมีประจำเดือน เพราะกล้วยอุดมไปด้วยโปแทสเซียม แมกนีเซียม และวิตามินบี 6 ซึ่งช่วยบรรเทาอาการผิดปกติก่อนมีประจำเดือน กล้วยยังเป็นของว่างเพื่อสุขภาพ ในยามที่คุณต้องการอาหารอิ่มท้องที่ย่อยง่าย และทรัยป์โตฟานในกล้วยยังช่วยให้อารมณ์ดีด้วย
 
 
******************



เกี่ยวกับเรา

  • ประวัติ
  • ผู้บริหาร
  • บทบาทหน้าที่
  • วิสัยทัศน์
  • จรรยาบรรณ
  • หน่วยงานภายใน
  • หน่วยงานสื่อ

  • สถานีโทรทัศน์

  • เว็บไซต์สถานีวิทยุโทรทัศน์
    แห่งประเทศไทย
  • ดูโทรทัศน์กรมประชาสัมพันธ์

    สถานีวิทยุ

  • เว็บไซต์สถานีวิทยุกระจายเสียง
    แห่งประเทศไทย
  • ฟังวิทยุกรมประชาสัมพันธ์

  • บริการของกรมประชาสัมพันธ์

    line กรมประชาสัมพันธ์
     


    © สงวนลิขสิทธิ์ กรมประชาสัมพันธ์ เลขที่ 9 ซ.อารีสัมพันธ์ ถ.พระราม 6 แขวงพญาไท เขตพญาไท กรุงเทพ 10400
    โทรศัพท์กลาง : 02-6182323 มหาดไทย:51274 โทรสาร : 02-6182364,02-6182399 E-mail webmaster@prd.go.th
    Facebook Twitter Barcode