กรมประชาสัมพันธ์
TH EN
กรมประชาสัมพันธ์

 


สาระน่ารู้
มะนาว ช่วยลดความอ้วนได้และดีต่อสุขภาพ

วันที่ 17 ก.พ. 2557 (จำนวนคนอ่าน 497 คน)
teenee.com/วาไรตี้
 
มะนาว ช่วยลดความอ้วนได้และดีต่อสุขภาพ
 
มะนาว เป็นผัก ผลไม้ ที่ให้รสเปรี้ยว ที่มีวิตามินซีสูง ให้คุณประโยชน์เยอะแยะมากมาย และยังช่วยลดน้ำหนัก ได้ดีอีกด้วย มะนาว นั้นไม่ได้ดีแค่ให้รสเปรี้ยวอย่างเดียวเท่านั้น แต่ ความเปรี้ยวของมะนาวเท่านั้น ที่ช่วยลดความอยากอาหารลงได้ แต่มะนาวนั้น มีวิตมินซีสูงมาก มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และลดความอ้วนได้ดีที่เดียว เพียงแค่ทำตามดังต่อไปนี้ รับรองว่าคุณเพื่อนๆลดน้ำหนักได้แน่ๆ ค่ะ

1. ดื่มน้ำมะนาวกับน้ำอุ่นทุกๆ เช้า
เพื่อกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย และช่วยให้ร่างกายดูซึมแคลเซียมให้กักเก็บเอาไว้ในเซลล์ไขมัน การที่แคลเซียมที่อยู่ในเซลล์ไขมันปริมาณมากๆ จะช่วยให้เผาพลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น
2. รับประทานผักและผลไม้อย่างน้อยวันละ 5 ชนิด
เพราะในผักและผลไม้ มีปริมาณแคลอรีน้อยมาก และอุดมไปด้วย วิตามิน แร่ธาตุ เส้นใย และสารอาหารที่ครบครัน เพื่อช่วยในการปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย ช่วยในเรื่องของระบบประสาท
3. ปรับสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือด
โดยบีบน้ำมะนาว ในทุกมื้ออาหาร หรือผสมเปลือกมะนาวลงไปในซุปหรือสลัด เพียงเล็กน้อย ก็จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณได้ และยังช่วยทำให้อาหารของคุณมีรสชาติที่อร่อยขึ้นอีกด้วย
 
โดยผลการศึกษาของวิทยาลับ Journal of the America College of Nutrition ได้กล่าวว่า "คาร์โบไฮเดรตที่พบในเปลือกมะนาวนั้น สามารถกำจัดความอยากกินได้ถึง 4 ชม. และเป็นแหล่งรวมไฟเบอร์ที่ดีทีสุด ช่วยให้ระบบย่อยอาหารสามารถดูดซึมน้ำตาลได้เร็วยิ่งขึ้น”



เกี่ยวกับเรา

  • ประวัติ
  • ผู้บริหาร
  • บทบาทหน้าที่
  • วิสัยทัศน์
  • จรรยาบรรณ
  • หน่วยงานภายใน
  • หน่วยงานสื่อ

  • สถานีโทรทัศน์

  • เว็บไซต์สถานีวิทยุโทรทัศน์
    แห่งประเทศไทย
  • ดูโทรทัศน์กรมประชาสัมพันธ์

    สถานีวิทยุ

  • เว็บไซต์สถานีวิทยุกระจายเสียง
    แห่งประเทศไทย
  • ฟังวิทยุกรมประชาสัมพันธ์

  • บริการของกรมประชาสัมพันธ์

    line กรมประชาสัมพันธ์
     


    © สงวนลิขสิทธิ์ กรมประชาสัมพันธ์ เลขที่ 9 ซ.อารีสัมพันธ์ ถ.พระราม 6 แขวงพญาไท เขตพญาไท กรุงเทพ 10400
    โทรศัพท์กลาง : 02-6182323 มหาดไทย:51274 โทรสาร : 02-6182364,02-6182399 E-mail webmaster@prd.go.th
    Facebook Twitter Barcode