กรมประชาสัมพันธ์
TH EN
กรมประชาสัมพันธ์

 


สาระน่ารู้
ปรับนิสัยแก้อาการอาหารไม่ย่อย

วันที่ 19 ก.ย. 2556 (จำนวนคนอ่าน 327 คน)
teenee.com/วาไรตี้
 
ปรับนิสัยแก้อาการอาหารไม่ย่อย
 
อาหารไม่ย่อยเป็นปัญหาที่ใครๆหลายคนหรือจะบอกว่าทุกคนต้องเจอก็เป็นได้ เมื่ออาหารไม่ย่อยคุณจะรู้สึกทรมานและปวดท้องมาก นอกจากนี้ยังทำให้หน้าท้องขยายจนเสียบุคลิกอีกด้วย
 
รู้กันหรือเปล่าว่าพฤติกรรมบางอย่างอาจส่งผลให้คุณต้องประสบปัญหาอาหารไม่ย่อยอยู่บ่อยครั้ง แล้วจะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงอาการไม่พึงประสงค์เหล่านี้ คุณคงต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างให้ห่างไกลจากอาการอาหารไม่ย่อยกันแล้ว
 
1. ไม่ทานอาหารอิ่มมากเกินไปและไม่ควรทานอาหารก่อนเวลานอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง
2. ระหว่างทานอาหารอย่าดื่มน้ำมากกว่า 1 แก้ว
3. หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้ ใครแพ้อาหารอะไรต้องระมัดระวังในการเลือกทานให้มากขึ้น เพราะอาจส่งผลต่อระบบย่อยอาหารได้
4. ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล อัดแก๊สและน้ำอัดลม
 
 
ที่มา...yourhealthyguide.com



เกี่ยวกับเรา

  • ประวัติ
  • ผู้บริหาร
  • บทบาทหน้าที่
  • วิสัยทัศน์
  • จรรยาบรรณ
  • หน่วยงานภายใน
  • หน่วยงานสื่อ

  • สถานีโทรทัศน์

  • เว็บไซต์สถานีวิทยุโทรทัศน์
    แห่งประเทศไทย
  • ดูโทรทัศน์กรมประชาสัมพันธ์

    สถานีวิทยุ

  • เว็บไซต์สถานีวิทยุกระจายเสียง
    แห่งประเทศไทย
  • ฟังวิทยุกรมประชาสัมพันธ์

  • บริการของกรมประชาสัมพันธ์

    line กรมประชาสัมพันธ์
     


    © สงวนลิขสิทธิ์ กรมประชาสัมพันธ์ เลขที่ 9 ซ.อารีสัมพันธ์ ถ.พระราม 6 แขวงพญาไท เขตพญาไท กรุงเทพ 10400
    โทรศัพท์กลาง : 02-6182323 มหาดไทย:51274 โทรสาร : 02-6182364,02-6182399 E-mail webmaster@prd.go.th
    Facebook Twitter Barcode