ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่: เช่น สตรอว์เบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, ลูกหม่อน มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งช่วยยับยั้งการอักเสบและช่วยในการทำงานของสมอง 

อะโวคาโด: อุดมไปด้วยไขมันดี วิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง ลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์ และช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี 

กีวี่: มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยยับยั้งและลดการอักเสบได้ดี 

แอปเปิล: มีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อการทำงานของสมอง 

แตงโม: มีวิตามินและสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพผู้สูงอายุ 

แก้วมังกร: เป็นอีกผลไม้ที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพผู้สูงอายุ 

องุ่นแดง: มีสารเรสเวอราทรอลที่ช่วยชะลอวัยและป้องกันความจำเสื่อม 

เคล็ดลับเพิ่มเติม

• ควรกินอาหารที่หลากหลายและสมดุล

• การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ เช่น การนอนหลับให้เพียงพอ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ และการทำกิจกรรมที่ช่วยกระตุ้นสมอง ก็มีความสำคัญในการป้องกันอัลไซเมอร์ด้วย